Terapeut med arbejdsmiljø baggrund

Min interesse for hvordan vi mennesker påvirker os selv og hinanden i vores relationer både privat og på arbejdspladser har været mit fokus siden jeg blev færdig med min master i psykologi i 1997. Min terapeutiske arbejdsmetode er psykodynamiske baseret på den Emotionelle Fokuserede Terapi, ofte forkortet: EFT. Derudover, har jeg mange års erfaring indenfor psykiskarbejdsmiljø, som forsker, leder og proceskonsulent. En erfaring som især bliver bragt i spil hvis vi arbejder med problematikker relateret til dit arbejdsliv.

Individuel terapi

Føler du dig ensom, trist, træt, nedstemt, forkert? Er du hård ved dig selv eller dine nærmeste, og oplever du, at du hele tiden har travlt med at tilpasse dig? Symptomer på, at du har brug for at være med dig selv eller andre på en anden måde er forskellige afhængig af din historie og hvor du står i livet.

Jeg arbejder med:

• Mild depression

• Angst

• Tristhed

• Sorg og tab

• Selvudvikling

• Skyld og skam

• Grænsesætning

• Livskriser

Jeg arbejder emotionsfokuseret, hvilket betyder at vi arbejder med at integrere tanker, følelser og kropslige fornemmelser på en måde der gør det muligt for dig, at kunne være i bedre kontakt med dine følelser. En manglende kontakt mellem krop og hoved handler ofte om at det på et tidspunkt har været nødvendigt at lukke af for følelserne og det kræver et trygt miljø at genopdage denne kontakt.

I terapien skaber vi sammen et rum, hvor du kan føle dig tryg, uanset hvad dit problem er. Min opgave er at støtte og guide dig til at undersøge nye og gamle følelser og behov. Du vil få lettere ved at lægge dine gamle strategier bag dig, når du forstår, hvordan de er opstået, og hvorfor de ikke længere fungerer for dig. Den forståelse og accept baner vej for, at du kan lære at være med dig selv og andre på måder, der passer til, hvad du har brug for i dag.

Der er mulighed for en kort telefonsamtale inden vi mødes første gang. Ring til mig på 60248815 svarer jeg ikke så send et SMS så kontakter jeg dig hurtigst muligt.

Parterapi: Emotionsfokuseret

Jeg arbejder med par der har brug for hjælp til at komme ud af en ond spiral af beskyldninger, dårlig stemning og sårende adfærd. Overordnet er formålet med parterapien – at få jer forbundet følelsesmæssigt til hinanden igen og styrke jeres relation til hinanden. I får værktøjer til at kommunikere, forstå og rumme hinandens forskelligheder.

Sammen undersøger vi hvad det er der kommer i spil imellem jer, når konflikterne opstår. I får tid til at integrere og forstå sammenhængen mellem jeres følelser og jeres handlinger. I får lejlighed til at træne og afprøve nye kommunikative færdigheder, med min guidning og støtte undervejs.

Hvad kan I forvente?

Hvordan jeg arbejder med et par er forskelligt ud fra hvordan parrelationen har det og hvor akut behovet er, Varige forandringer kræver at begge parter er indstillede på at investere tid og energi i parforholdet og på sigt turde vise sin sårbarhed overfor hinanden. Et forløbs varighed og antal sessioner vil variere, hvor et kort forløb består af 6-12 sessioner over 3-6 måneder. Vi begynder med en uforpligtende indledende samtale i min klinik. Jeg arbejder efter en vel afprøvet model (Emotion Focused Therapy for Couples) hvor vi først arbejder med at forstå jeres nuværende måde at være sammen på. Dernæst, hvordan I hver især påvirkes følelsesmæssigt når I havner i en ond cirkel og hvad I har brug for så I sammen kan gøre noget andet. Under forløbet vil I lære jer selv og hinanden bedre at kende, og herigennem kunne genfinde kærligheden og styrke jeres relation 

• Der betales pr. session, de er 75min. lange. Prisen er 1600,- pr session i dagtid og efter 16.30 1900,- Kan bookes direkte on-line via min hjemmeside.

• Længden af kortere forløb varierer fra ca. 6-12 gange hvor vi typisk mødes ca hver anden uge og forløbet varer 3-6 måneder. For par med behov for støtte i længere tid vil vi typisk i starten mødes oftere og gradvis fase ud til ca. hver tredje uge. 

• Hvorvidt vi har individuelle samtaler (samtaler uden partner) afhænger af problematikken. Ofte har jeg individuelle (en 45min. samtale med hver-til en samlet pris af 1900 for begge samtaler) mellem første og tredje samtale, altid så der mellem de samme sessioner har været individuelle samtaler med begge. I relationer der er meget sårbare (midt i en krise) er det min erfaring at det i min klinik bliver bedre ved at vente med individuelle samtaler. 

Her er en kort beskrivelse af metoden jeg arbejder efter. 

Et typisk forløb hos mig vil typisk indeholde disse vigtige faser fra den Emotionsfokusede Par Terapi (EFT/C) 

1. Afklaring og forståelse af problemet – Vi vil starte med at identificere og forstå de mønstre i jeres samspil, der skaber udfordringer i relationen.

2. Udforskning af de underliggende følelser – Her vil vi fokusere på at komme dybere ind i de følelser og behov, der driver de problematiske mønstre, og skabe større følelsesmæssig forståelse.

3. At skabe nye interaktionsmønstre – I denne fase arbejder vi på at skabe mere trygge og tillidsfulde måder at være sammen på, så I kan støtte hinanden bedre følelsesmæssigt.

4. Integration af nye oplevelser – Her vil vi arbejde med at integrere de nye oplevelser i jeres daglige samspil og sikre, at de positive ændringer bliver en del af jeres måde at være sammen på.

5. Afslutning og fremadrettet støtte – Vi afslutter forløbet med at styrke de positive ændringer og forberede jer på at fortsætte arbejdet med jeres relation fremadrettet.

Jeg ser frem til at arbejde med jer og støtte jer på rejsen mod en stærkere og mere følelsesmæssig forbundet relation. Skriv endelig hvis du har andre spørgsmål.